Tips Sehat Ketika Puasa Ramadhan

Berpuasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi seluruh umat muslim di dunia. Puasa di Bulan Ramadhan dilaksanakan sebulan penuh, oleh karena itu pentingnya menjaga tubuh kita agar tetap sehat ketika menjalankan ibadah puasa. Tubuh yang sehat ketika menjalankan ibadah puasa akan menambah semangat dan menfaat ibadah puasa tersebut bagi tubuh kita.
Dengan tubuh yang sehat kita akan semangat dalam melaksanakan ibadah puasa dan mengisinya dengan hal-hal yang baik dan bernilai ibadah seperti rajin membaca ayat Al-Quran, sholat tarawih, infak, sehingga ibadah puasa kita lebih bermakna.

Berikut ini beberapa tips agar kita tetap sehat dalam menjalankan ibadah puasa.

1. Awali dengan Niat. Orang yang berniat puasa ketika malam hari, maka kada asam lambungnya lebih rendah daripada orang yang kelaparan. 
2. Tetap Makan Sahur. Makan sahur sangat penting agar tubuh kita memperoleh cadangan makanan dalam melakukan aktivitas di pagi hari. Apabila kita tidak makan sahur maka tubuh kita akan mudah terkena hipoglikimia yaitu kadar gula dalam tubuh menurun, sehungga tubuh kita mudah loyo dan lelah
3. Hindari makan atau minuman yang mengandung Gula ketika sahur.  makanan atau minuman yang mengandung banyak gula akan memacu tubuh untuk banyak memproduksi insulin untuk menetralkan kadar gula dalam tubuh. hal ini akan menyebabkan tubuh kita mudah lelah dan lesu ketika  pagi hari dan beraktivitas.

Demikian beberapa tips sehat ketika puasa dibulan Ramadhan. semoga bermanfaat.